Zdrowy materac to taki, który zapewnia użytkownikowi odpowiednie podparcie i właściwą postawę ciała podczas snu. Aby podparcie dla ciała było właściwe, musi zostać dobrana twardość materaca. Wokół twardych materaców narosło wiele mitów – a niektóre z nich potrafią być bardzo szkodliwe. Dla kogo zatem materac twardy będzie najlepszym rozwiązaniem, a kiedy należy wziąć pod uwagę miękkie materace?
Twarde materace – czyli jakie?
Spotkać się można z poglądem, że najlepszy materac to twardy materac. Niestety, nie jest to do końca prawdą, gdyż spanie na twardym podłożu nie jest dla każdego. Idealny materac to produkt, który zapewnia właściwe podparcie, odciążąjąc odcinek lędźwiowy kręgosłupa i pozwalając na rozluźnienie tkanek miękkich. Zarówno zbyt miękki materac, jak i zbyt twardy nie będzie zapewniał odpowiedniego komfortu snu. U kogo sprawdzą się zatem materace twarde?
Jak w ogóle sprawdzić poziom twardości materaca? Każdy producent posiada swoją specyfikę produktów, choć zazwyczaj sugerować się można powszechną skalą twardości materaców H (ang. hardness – twardość). Twarde materace rozpoznać można po oznaczeniach H2 (materace o średniej twardości), H3 (materace twarde), H4/H5 (materace bardzo twarde).
Twardy materac – dla kogo będzie najlepszy
Kiedy wybór twardego materaca będzie właściwy? Przede wszystkim twardszy materac przeznaczony jest dla osób o większej wadze. Zaleca się, aby materace H3 były wybierane przez osoby ważące co najmniej 80 kg, a materace H4 spełnią oczekiwania użytkowników ważących ponad 100 kg. Lżejsi użytkownicy powinni spać na bardziej miękkim materacu. Zbyt twardy materac nie będzie też odpowiedni dla osób cierpiących na choroby układu krążenia.
Dobór materaca do masy ciała to niezwykle istotny aspekt i zawsze warto przedyskutować wybór danego modelu z konsultantem. Kto jeszcze powinien pomyśleć o wyborze twardego materaca? Produkt należy dobierać nie tylko do masy ciała, ale także do budowy ciała oraz do swoich potrzeb i osobistych preferencji. Warto wybrać materac twardy, jeśli śpimy na plecach lub na brzuchu. W przypadku osób śpiących na boku twardy materac może okazać się złym rozwiązaniem, gdyż nie utrzyma ciała w naturalnej pozycji w czasie snu, co może prowadzić do nadmiernego napięcia mięśni i powodować bóle kręgosłupa. Takie osoby powinny raczej wybrać średnio-twardy materac, charakteryzujący się wysoką elastycznością punktową.
Co daje spanie na twardym materacu?
Twardy materac do spania zapewnia osobom o większej masie ciała właściwy komfort snu. Twarde podłoże zapewnia odpowiednie podparcie cięższym osobom z problemami z kręgosłupem i pozwala załagodzić ból pleców. Materac o wysokiej twardości, będzie też bardziej trwały, a dzięki temu posłuży dłużej.
Należy pamiętać, że obok twardości materaca istotne jest z jakich materiałów jest wykonany. Zarówno materace sprężynowe, jak i materace piankowe (np. materace lateksowe) posiadają różne stopnie twardości. Warto zwrócić uwagę na właściwości każdego produktu i omówić wybór z konsultantem sklepu, który pomoże dopasować konkretny model do indywidualnych potrzeb użytkownika. Dobrze dobrany materac, o odpowiedniej twardości i właściwościach pozwoli zażegnać problemy z kręgosłupem i sprawi, że rano będziemy budzić się pełni energii!
