Jeśli masz domową siłownię i chcesz poprawić swoją formę fizyczną, ale nie stać Cię na zakup sprzętu do siłowni, możesz zrobić własny zestaw hantli. Hantle są używane do niemal wszystkich rodzajów ćwiczeń i można je łatwo wykonać z niedrogich materiałów. Te ciężarki są niezbędnym elementem każdego treningu i mogą pomóc Ci osiągnąć cele fitness.
Zanim zaczniesz konstruować własne hantle, musisz wiedzieć, jakie materiały będą Ci potrzebne. Będziesz potrzebował taśmy izolacyjnej, wypełniacza i kilku plastikowych butelek. W zależności od wagi hantli, możesz użyć piasku lub cementu jako wypełniacza.
Hantle są łatwe do wykonania i kosztują mniej niż 30 dolarów. Jeśli nie masz cementu w domu, możesz użyć plastikowych butelek po wodzie lub puszek. Będą one również kosztować mniej niż 30 dolarów, aby zbudować i potrzebujesz tylko kilku narzędzi. Oprócz plastikowych butelek po wodzie, będziesz potrzebował także blachy, cementu, taśmy foliowej AC, wiertarki z końcówką do mieszania i gumki.
Możesz również zrobić hantle z metalu. Będziesz potrzebował pewnych narzędzi i warsztatu. Rura PCV jest świetnym materiałem do wykorzystania na hantle, ponieważ jest tańsza niż stal, ale pamiętaj, aby kupić je od renomowanego dostawcy. Niektóre z tych materiałów można kupić online, ale mimo to powinieneś dostać się w swoje ręce, zanim zaczniesz je robić. Możesz nawet być w stanie zaoszczędzić pieniądze, robiąc własny sprzęt do siłowni.
Inną opcją wykonania hantli jest zakup plastikowego pojemnika i rury PCV. Będziesz musiał użyć śrub do zabezpieczenia rury PCV, ponieważ zapobiegną one spadaniu rury PCV. Cały proces można wykonać szybko i tanio. Będziesz również potrzebował plastikowego pojemnika z pokrywą, aby umieścić je w. Ale ta metoda nie jest zbyt skuteczna. Plastikowa rura nie będzie tak mocna jak beton.
Powinieneś być świadomy, że materiał, z którego wykonane są hantle, będzie miał wpływ na to, jak łatwo będziesz mógł je chwycić. Na przykład, hantle żeliwne są mniej śliskie niż plastikowe, co może ułatwić ich obsługę. Hantle plastikowe mogą być podatne na poślizg, jeśli się spocisz.
Plastikowe lub betonowe hantle są tańsze, ale mają większe szanse na złamanie. To, czy zdecydujesz się na zakup betonu czy metalu, będzie zależało od ich trwałości. Oba typy są mocne, ale nie ma sposobu, aby zagwarantować ich długowieczność. Jeśli masz budżet na sprzęt do siłowni, możesz rozważyć zrobienie własnych hantli, aby zaoszczędzić pieniądze.
